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- 1 verre de jus de fruit
- 1 yaourt
- 1 tasse de thé
ou de café léger
- 1 bol de céréales au lait
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- carottes râpées
au jus de citron
- 200 grammes de viande
- gratin de courgettes
- fromage de chèvre
(pasteurisé exclusivement)
- compote
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- soupe de légumes verts
- 1 tranche de jambon
- yaourt aux fruits
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