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Faites des rencontres près de chez
vous !
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Panorama alimentaire...
De 1 à 3 ans
Un bébé a besoin environ chaque jour
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Aliments
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Apports
nutritionnels
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1
à 2 ans
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2
à 3 ans
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Lait
Yaourt
Petit suisse
ou Fromage
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Calcium
Protéines
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400 ml
100 g
60 g
ou 20 g
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500 ml
125 g
60 g
ou 30 g
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Viande ou poisson
ou
Œuf (3 fois par semaine au plus)
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Protéines
Fer
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15 à 30 g
ou
1/2
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20 à 40 g
ou
1
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Pain
Farines
Riz, pâtes, semoule, pomme de
terre
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Glucides
Vitamines B
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25 g
20 g
100 g
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30 g
30 g
150 g
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Légumes
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Fibres
Glucides
Vitamines B
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100 à 120 g
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150 g
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Fruits
Jus de fruit
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Glucides
Vitamine C&B
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150 à 200 g
75 ml
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200 à 250 g
125 ml
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Beurre
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Lipides
Vitamine A
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10 g
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10 à 15 g
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Huile
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Lipides
Vitamine E
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10 g
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10 à 15 g
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Sucre
Gelée, confiture ou miel
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Glucides
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5 g
25 g
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10 g
25 g
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Biscuits
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Glucides
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1 à 2
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2 à 3
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