En pratique
On est pieds nus, habillée léger. D’une
durée d’une heure à une heure et demie,
les cours sont collectifs, mais le yoga est avant tout une
expérience individuelle. Avec de l’entraînement,
on doit atteindre les postures sans effort, la respiration
aidant les muscles à trouver leur juste place.
Les bienfaits
Le yoga développe la souplesse et procure apaisement
et détente. Les postures apprennent à mieux
connaître les différentes parties de son corps
et les tensions qui le traversent. Les exercices respiratoires
aident à retrouver une respiration fluide et tout
l’organisme s’en trouve détendu. Car les
stressées que nous sommes ont souvent le souffle
court, le plexus solaire bloqué.
Pour en savoir plus
Fédération nationale des enseignants de yoga
3, rue Aubriot, 75004 Paris
Tél. : 01 42 78 03 05
Le
Yoga
