La gymnastique douce
Une chaise, une table, un mur, une porte, voilà votre salle
de gym. Un livre voilà votre instructeur. Quant aux mouvements,
ils peuvent être effectués n'importe quand, sans tenue particulière
et ils ne demandent qu'un minimum de régularité pour être
efficaces.
Les exercices sont fondés sur une association d'étirements
progressifs, de renforcement musculaire léger et de respirations
profondes et régulières. Une séance dure environ 20mn.
A lire : La gymnastique douce par Mark Bender,
éditions France Loisirs.
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